【筋トレ】ヒョロガリの体重管理記録＃１【増量】

はじめに

PanTom2ndです。

このブログは

LEGEND150FIとヒョロガリなわたし

というタイトルで運営しています。

メインは愛車のバイク

GPX LEGEND150FI

に関する情報を発信しているのですが

サブコンテンツとして

トレーニングに関する取り組み

についての記事も投稿しています。

私は

というかなりの痩せ型体型です。

そのため

トレーニングをしても

なかなか筋肉がつきません。

そこで

体脂肪率を維持しつつ
体重を増やすこと

を目標に記録をつけることにしました。

具体的な取り組みとしては

これらを可能な限り毎日行っています。

トレーニングは

週2日のジム（1回1時間〜1時間半）
軽い宅トレ

を行っています。

これを継続して

体重：70kg
体脂肪率：13%未満

を目指したいと思います。

この取り組みは

2021年12月から始めており

これまでの内容は

こちらの記事に書いています。

また計測は

TANITAの体組計
Body Planner

で行っています。

ヒョロガリの体重管理記録＃１　2022.2.14−20

それでは

2022年2月14日〜20日

の結果を報告したいと思います。

TANITA体組計
2/14　体重：67.85kg　体脂肪：14.90%
2/15　体重：67.95kg　体脂肪：14.80％
2/16　体重：67.95kg　体脂肪：14.50％
2/17　体重：67.90kg　体脂肪：15.40％
2/18   体重：67.75kg　体脂肪：14.90％
2/19   体重：67.55kg　体脂肪：14.70％
2/20   体重：67.60kg　体脂肪：14.50％

平均
体重：67.79kg　体脂肪：14.81%

Body Planner
2/12　体重：67.85kg　体脂肪：7.7  ％
2/13   体重：67.70kg　体脂肪：9.3  ％
2/19   体重：67.75kg　体脂肪：10.0％
2/20   体重：67.70kg　体脂肪：11.0％

平均
体重：67.75kg　体脂肪：9.5％

体重に関しては

TANITAもBody Plannnerも

特段の差はありませんでした。

しかし

気になるのは

体脂肪の数値

ですね。

TANITAだと

10%中盤ぐらいであったのに対して

Body Plannnerは

10%を切ることもありました。

この差はかなり大きいと思います。

個人的な感触としては

TANITAの方が数値は合っていると思います。

しかし

市販品とジムに置かれている体組計とでは

Body Plannerの方が正確なように思われます。

２つの平均値である

12.16％

自分の体脂肪だと考えようと思います。

以上、今週の報告でした。