在宅勤務や家での時間が長くなると、体や心に疲れがたまりがちです。気分をリフレッシュし、快適に過ごすためには、ちょっとしたアイテムを取り入れるのが効果的です。仕事の合間や休憩時間に活用することで、効率的にリフレッシュし、より充実した在宅生活を送ることができます。
今回は、アマゾンと楽天で手軽に購入できる、在宅疲れを解消できるおすすめのグッズを5つご紹介します。
1. マッサージクッション
長時間のデスクワークで凝り固まった体をほぐすのに最適なのがマッサージクッションです。肩や腰、ふくらはぎなど、気になる部分に当てることで、簡単にマッサージ効果を得られます。特に、リモートワークでは同じ姿勢が続きやすいため、筋肉が緊張しがちです。
ヒーター機能付きのものを選べば、血行促進にも役立ち、より深いリラクゼーションを得られます。デスクチェアにセットして作業中に使うのもおすすめです。操作がシンプルで持ち運びがしやすいコンパクトタイプを選べば、気軽に活用できます。
2. アロマディフューザー
良い香りは心身を癒やし、気分をリフレッシュさせてくれます。アロマディフューザーを使えば、好きな香りに包まれながらリラックスすることができます。ラベンダーやカモミールの香りはリラックス効果があり、仕事後の気分転換や寝る前のリラックスタイムに最適です。
また、柑橘系の香り（オレンジやレモンなど）は気分をリフレッシュし、集中力を高める効果があるため、仕事や勉強の合間にもおすすめです。加湿機能付きのディフューザーを選べば、乾燥対策にもなり、一石二鳥です。
3. ストレッチ用ヨガマット
在宅での運動不足を解消し、気分をスッキリさせるには、ヨガやストレッチが効果的です。特に長時間座りっぱなしの生活が続くと、血行が悪くなり、体のだるさや肩こりの原因になります。
クッション性の高いヨガマットを使えば、膝や腰に負担をかけずに快適に体を動かせます。ストレッチや軽い筋トレ、ヨガなどの運動を取り入れることで、全身の血流が良くなり、疲れが解消されやすくなります。コンパクトに折りたためるタイプなら、収納スペースを取らず便利です。
4. ブルーライトカットメガネ
長時間のPC作業による目の疲れを軽減するために、ブルーライトカットメガネは必須アイテムです。スマートフォンやパソコンの画面から発せられるブルーライトは、目の負担を増やし、疲れ目や頭痛の原因になります。
ブルーライトカットメガネを着用することで、目の負担を減らし、長時間の作業でも快適に過ごせるようになります。特に、PC作業が多い方は、度なしタイプのブルーライトカットメガネを一つ持っておくと便利です。
デザインも豊富なので、自分に合ったスタイルを選べるのも嬉しいポイントです。また、軽量タイプを選べば、長時間かけてもストレスが少なく、耳や鼻への負担も軽減されます。
5. 高品質なカフェインレスコーヒー
リフレッシュには、美味しい飲み物も欠かせません。仕事の合間やリラックスタイムにコーヒーを飲む方も多いですが、カフェインを取りすぎると夜の睡眠に影響が出ることがあります。
そんな時におすすめなのが、高品質なカフェインレスコーヒーです。カフェインレスでも、コーヒー本来の香りや味わいを楽しめるものが増えてきています。特に、豆からこだわったものや、手軽に淹れられるドリップバッグタイプは人気です。
デカフェのコーヒーは、カフェインの刺激が少ないため、夜遅くまで作業をする方や、睡眠の質を重視したい方におすすめです。リラックスタイムのお供に、お気に入りのカフェインレスコーヒーを見つけてみてください。
まとめ
在宅での疲れを解消するためには、ちょっとした工夫とアイテム選びが大切です。デスクワークによる体の疲れを軽減するマッサージクッションやブルーライトカットメガネ、心を落ち着けるアロマディフューザーやカフェインレスコーヒー、運動不足を解消するヨガマットなど、様々な方法でリフレッシュが可能です。
アマゾンや楽天で手軽に購入できるアイテムを活用し、心身ともにリフレッシュして快適な在宅生活を送りましょう！
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